翌日上午，鱼住迫不及待的来到陵南高校，准备尽快将潜力转化为实力。

意外的是，他在校门口遇到了藤真健司。

这明显不是偶遇，毕竟翔阳距离陵南有点远。

从藤真身边的自行车来看，他是专程过来的。

“藤真，奇怪，你来我们陵南干什么”

鱼住适时表达了自己的疑惑。

“鱼住，我是特地过来找你的，我想请教一下，如何才能更快的提高对抗能力。”

藤真露出不好意思的表情。

这个时期的藤真，还挺腼腆，远非成为翔阳教练后那样需要维持高冷人设。

鱼住疑惑的问道:“不是，你怎么不找你的队友、教练”

奇了怪了，藤真怎么老是找他。

“你是我们神奈川县对抗能力最强的球员，我觉得你在这方面可以给我更好的指导。”

听到藤真这么说，鱼住想了想，最终同意了下来。

虽然帮助藤真提高水平和资敌无异，但对方态度既然这么诚恳，他也不好拒绝。

另外，他也希望藤真的未来可以走的更远，最好率领翔阳将海南踩在脚下。

海南队的作风，鱼住真心不喜欢。

最重要的是，以他的进步速度，翔阳很难对陵南造成威胁。

等到明年的话，那就更不用说了。

明年，陵南的阵容强度绝对会大幅增强，并且有机会争夺全国大赛冠军。

仙道彰、内藤铁也、福田吉兆、植草智之、越野宏明、管平

不过，也有可能出现蝴蝶效应。

“鱼住，太感谢你了”

藤真适时表达了感谢，跟着鱼住来到陵南室内体育馆。

由于田冈教练放了球员一天假，再加上他们来的较早，室内体育馆暂时还没有人。

鱼住径直带着藤真来到器械室，前段时间，随着陵南队创造历史的成为县大赛四强后，田冈教练成功申请了一批器械。

虽然肯定比不上健身房，但该有的常规器械都有。

鱼住带着藤真来到一个崭新的器械面前。

“看你的样子不需要热身吧，那就先尝试着做一组平板卧推”

藤真显然是骑自行车过来的，这倒是省了热身的时间。

鱼住在说完后，开始调整杠铃重量。

15公斤杠铃杆，加5公斤的杠铃片，共20公斤。

就藤真这样的小体格，能否做完一组都是未知数。

鱼住开始辅助藤真进行卧推，顺便指导正确的卧推姿势。

握住杠铃时，手腕的位置非常重要，不仅对发力位置有影响，错误的手腕位置还容易导致受伤。

除此之外，还有大量的动作要领和卧推方式。

对于这方面，鱼住表示很熟悉，因为他每天都会做几组卧推训练。

在鱼住的指导下，藤真举起杠铃杆，吃力的做了起来。

好弱

这是鱼住的第一反应。

另外，从藤真的举止来看，他恐怕从未做过卧推训练。

不过这也在常理之中，高中生还处在长身体阶段，不良的锻炼方式与生活习惯会影响发育。

如果每天高强度的进行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。

过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌肉组织，从而影响骨骼的纵向生长。

年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。

不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。

总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。

反之，则不利。

“好了，停”

尚未等藤真完成一组，鱼住立即喊停。

他之所以没有让藤真练完一组，主要是不想让藤真筋疲力尽，否则就有可能产生反效果。

最好每次练完感觉肌肉有些酸胀、稍微有点累，还比较舒服的一个状态。

如果是特别疲惫，累得要死，那就会产生反效果。

看着藤真大口大口的喘着粗气，鱼住也不知该说什么才好。