呼气:两手握拳向后、向里绕臂屈膝抱于两腰侧，拳面向前，拳心向上全身肌肉收紧意想丹田之内气充溢于周身。

照上所述要求，吸气，呼气反复练习三十六次。

二混元金甲外功

拳排胸腹

采用马步桩势，两拳屈肘抱于腰侧，拳面向前，拳心向外上。

吸气:两拳向外伸展意想天地精华之气由百会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时向异侧胸部排击意念将丹田之气引于胸部。

照上所述动作要求，吸气拳外伸，喷气排打，由胸上至腹下反复排打至胸、腹发红、发热、疼痛难忍时为度。

2拳排后背腰

采用马步桩势，两拳屈肘抱于腰侧，拳心向上，拳面向前。

吸气:两拳向外伸出意想大地精华之气由会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时间后排击肯部意想将丹田之气引于后背部。

照上所述动作吸气拳外伸喷气排打，由后背至后腰反复排打全背腰发红、发热疼痛作忍时为度。

3肋排左右肋

采用马步桩势，两拳屈肘抱于腰侧，拳心向上拳面向前。

吸气:两拳向外伸展意想天地精华之气由百会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时向内排击丙肋部意想将丹田之气引于两肋部。

照上所述动作要求吸气拳外伸，喷气排打，由上及下反复排打至两肋发红、发热、痛疼难忍时为度。

以上便是混元金甲功的内功与外功的修炼方法。

看完这龚家的秘传功法，不得不承认若是龚家现在有人会这混元金甲功，龚家在这大都市湘城的地位怕是更上一层楼啊。

这种功法，放在修者界可能算不上很强的存在，但若是把它放入都市之中，绝对是排得上号的上乘功法。

都市中普通人占多数，能够有修者根基的少之又少。

若是龚家后人都有修行的根基

让龚家支系的那些狡猾，阴险，自私的亲信偷取了这本秘传功法。

这湘城怕是就没有现在这份安详和宁静了，必定会掀起一场腥风血雨。

看来龚家后人失去修行的根基或许是天意又或是龚家先辈不愿意后代常年在打斗中过日子的原因所造成的吧。

“沈兄”

“嗯”

沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。

但不管是谁。

每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。

对此。

沈长青已是习以为常。

因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。

可以说。

镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。

当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。

刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。

镇魔司很大。

能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。

沈长青属于后者。

其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。

任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，

然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。

沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。

拥有前身的记忆。

他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。

没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。

跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。

此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。

沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。

进入阁楼。

环境便是徒然一变。

一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。

镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。